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habe gerade meine Tages kcal eingetragen, es sind 1368, das finde ich super hab mir nämlich 1500 errechnet, aber so hab ich doch noch ein wenig Spielraum.
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81,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 6,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1586 kcal
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Gord: 74,81g | Prot: 62,50g | Carbs: 173,88g.
Café da Manhã: Leberkäse, Metzgerfrisch Gelbwurst, Roggenbrot, Olivenöl, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Rama Rama. Almoço: Pfefferbreze, Rote Beete Salat, Armada Geräucherte Makrelenfilets. Jantar: Litschi, Banane. Lanches/Outros: Himbeeren, Heidelbeeren, RUF Kuh Elsa Kuchen, Krüger Schoko Cappuccino. mais...
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peso estável
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