Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
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73 kg
Perdidos até agora: 4,8 kg.
Ainda faltam: 7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1521 kcal
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Gord: 60,05g | Prot: 72,43g | Carbs: 154,64g.
Café da Manhã: Schär Meisterbäckers Classic (27g), Milbona Quark 20%, Erdbeermarmelade. Almoço: Bauer Vanille Joghurt, Heidelbeeren, Leinöl, Apfel, Haferflocken. Jantar: Glutenfreies Mehl, Milbona Quark 20%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Pizzakäse Gerieben, Passierte Tomaten, Rote Zwiebeln, Zucchini, Rote Paprika, Ei. Lanches/Outros: Weißwein, Dr. Oetker High Protein Pudding Schoko. mais...
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2146 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 43 minutos, Descansar - 14 horas e 17 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de AC2021
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