Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 janeiro 2021
|
75,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
3269 kcal
|
Gord: 129,87g | Prot: 184,21g | Carbs: 343,07g.
Café da Manhã: Вода, Вареное Яйцо, Вареное Яйцо, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Ого Отруби Ржаные, Чай, Дружба Плавленный Сыр, Гречка Отварная, Кофе, Карат Сыр Плавленый Шоколадный Десертный. Almoço: Вода, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Яблоко Зеленое, Кофе, Campina Йогурт Нежный с Пюре Клубники, Чай, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Jantar: Вода, Кофе, Molli Сыр Плавленый Шоколадный, Чай, Гречка Отварная, Куриная Грудка Отварная, Свекла Вареная, Ого Хлебцы Кукурузные. Lanches/Outros: Дружба Плавленный Сыр, Окей Хлеб Серпантин, Дружба Плавленный Сыр, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Карат Сыр Плавленый Дружба, Лента Хлеб Тостовый. mais...
|
|
3270 kcal
|
Exercício:
силовые - 1 hora, РСК - 18 horas, Массонабор-1,100 - 1 hora, NEAT - 1 hora, Магазины - 1 hora, растяжка - 1 hora, зарядка - 1 hora. mais...
|
Ganhando 2,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de baursak3k
|