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hari ini berat badanku turun 0.10 aja ...asumsi nya aku over 110 kalori ....kemudian aku gak tidur nyenyak karena anak terbangun malam sampe jM 4 baru tidur lagi
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62,7 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 2,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1200 kcal
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Gord: 25,46g | Prot: 31,29g | Carbs: 230,82g.
Café da Manhã: Regal Marie Biscuits, Kurma Medjool, Pisang. Almoço: Pisang, Nasi Putih, Tahu Kukus, Tempe Bacem, Labu Dimasak. Jantar: Nasi Merah, Pepes Tahu, Nasi Merah, Telur Orak-Arik (Utuh, Dimasak), Mayones, Wortel. Lanches/Outros: Madurasa Madu, Jus Apel, Pisang. mais...
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1561 kcal
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Exercício:
Máquina de Exercício (Lento) - 5 minutos, Descansar - 16 horas e 55 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anggra kurnia rezeki
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