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10: 30
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 5,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2012 kcal
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Gord: 70,09g | Prot: 88,00g | Carbs: 254,12g.
Café da Manhã: Himbeer Konfitüre Extra, Blütenhonig, Butter (Gesalzen), Buttertoast, Frischkäse-Fass, Nutella, Multivitaminsaft, Kaffee mit Milch. Almoço: Vollkorn Toast, Rindersaftschinken, Spiegelei. Jantar: Bratkartoffeln mit Speck und Zwiebeln. Lanches/Outros: Tomaten, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Karlskrone Malz, Kaugummi (Gezuckert). mais...
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2798 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 11 horas. mais...
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Ganhando 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Schimi9
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