Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
|
69 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1178 kcal
|
Gord: 53,95g | Prot: 63,22g | Carbs: 104,68g.
Café da Manhã: Doppelherz Vitamin K² + D³ 1900 I.E. , Kaffee mit Milch, Espana Original Jamon Serrano Schinken, Milfina Butter, Wasa Sesam Knäckebrot (14g), DM Mivolis Selen. Jantar: Caeser-Dressing light, Arla Finello Light, Bolognese, Dovgan Auberginenpüree, Weißer Reis (Langkorn, Gekocht), Aubergine, Cocktailtomaten, Freshona Bio Sonnenmais, Radieschen, Edeka Romanasalat. Lanches/Outros: Crownfield Granola Super Nussig, Ehrmann High Protein Joghurt Kirsche Aronia, Edeka Zitronensaft. mais...
|
|
1800 kcal
|
Exercício:
Aeróbica - 30 minutos, Google Fit - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de L4r1554
|