Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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68,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2502 kcal
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Gord: 42,10g | Prot: 179,97g | Carbs: 330,37g.
Café da Manhã: Zucchero di Canna, Alesto Castagne Morbide Cotte al Vapore, Crownfield Corn Flakes, Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Bio Ricchi Composta Biologica di Mirtilli, Milbona Skyr Bianco Magro 0,2%, Noci, Now Foods Ultra Omega 3, Caffè Espresso, Coop Succo Arancia 100%. Almoço: Lidl Barbabietole Rosse Precotte, Granosalis Focaccia Proteica Integrale, Vallericca Carote Julienne, Develey Salsa Greca, Carne di Petto di Tacchino, Lattuga Iceberg (Include Tipi Crisphead), Patate al Forno, Pomodori, Now Foods Ultra Omega 3. Jantar: Pro Nutrition Protein Cream, Olio d'oliva, Parmigiano Grattugiato, Italiamo Passata di Pomodoro , Pomodori, Milbona Skyrella, Chef Select Tris di Verdure, Freshona Capperi, Now Foods Ultra Omega 3, Riso Basmati, Freshona Peperoni Rossi. Lanches/Outros: Self Omninutrition Instant Oat Biscotto-Cookie, Arance, Milbona Bio Bevanda alla Mandorla, Albume d'uovo, Milbona Yougurt Greco senza Grassi. mais...
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2352 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 4 horas, Trabalho Doméstico - 2 horas, Cardio - 45 minutos, Descansar - 9 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de zurca268
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