Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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95,1 kg
Perdidos até agora: 9,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3097 kcal
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Gord: 117,35g | Prot: 204,16g | Carbs: 311,74g.
Café da Manhã: Birnen, Gutes Land Skyr Pur. Almoço: Sodexo Exotischer Linsen-Dal mit Spinat und Süßkartoffeln. Jantar: Sonnenblumenöl, Carat Salat Fix Garten Kräuter, Dreimaster Thunfisch Filets in Eigenem Saft und Aufguss, BioBio Griechischer Feta, Zwiebeln, Möhren, Netto Blattsalat Rohkost Mix. Lanches/Outros: IronMaxx Protein Bar Weiße Schokolade Crisp, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere , Dextrose, Mars Mars (35g), Sun Rice Crunchy, Kaffee, Milch 1,5%. mais...
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2826 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Dirigir - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 9,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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