Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
|
79,6 kg
Perdidos até agora: 2,4 kg.
Ainda faltam: 11,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1146 kcal
|
Gord: 40,43g | Prot: 71,29g | Carbs: 124,87g.
Café da Manhã: Bonduelle Молодая Кукуруза, Вода, Кофе (из Молотых Зерен), Огурец (с Кожурой), Брест-Литовск Масло Сливочное 72,5%, Семга Слабосоленая, Корона Хлеб «Ржаное Чудо». Almoço: Вареное Яйцо, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Соевый Соус. Jantar: Венские Вафли, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Евроопт Апельсин, Савушкин Кефирный 1.5%, Минскхлебпром Пряники Дружба, Котлеты из Куриной Грудки, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Кофе (из Молотых Зерен). mais...
|
|
2106 kcal
|
Exercício:
Sexo - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de katymonik
|