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Yeah, unter 120!!! 🥳😊
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119,7 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 43,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2214 kcal
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Gord: 93,27g | Prot: 143,11g | Carbs: 195,60g.
Café da Manhã: Aldi Magerquark, Milfina Butter , Gouda, TiP Putensalami, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Aldi Milch 1,5%, Tomaten, Aldi Haferflocken, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Leinsamen, Gut & Günstig Mandeln Gehackt, Äpfel, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Almoço: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Thunfisch in Wasser (Konserviert), Gemischter Salat, Kartoffelsalat, Sonnenblumenöl, Weißes Weizenmehl (Allzweck), Seefisch Seelachsfilet. Jantar: Vegetarischer Gemüseburger oder Gemüsebratling, Milfina Butter , Gouda, Ja! Frischkäse mit Kräutern, Gut & Günstig Schwarzbrot, Bernard Matthews Putenstreifen , Gemischter Salat mit Dressing. Lanches/Outros: Aldi Milch 1,5%, J. D. Gross Edel-Zartbitterschokolade Meersalz, Äpfel, REWE Mandeln Gehackt, Aldi Haferflocken, Aldi Magerquark, Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Leinsamen. mais...
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3012 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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 Comentários
Super🎉🎉🎉🎉 Das motiviert doch 👍💪
22 jan 21 por membro: sassi.68
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22 jan 21 por membro: sjw*
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Glückwunsch super gemacht😁
23 jan 21 por membro: FrecheBlinde
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23 jan 21 por membro: buddhamama
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