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4kgs en 4 mois, pour l'instant objectif tenu , perdre 1 kilo par mois, aller doucement pour que ça tienne, enfin j'espère plus; que 36 mois!!!😜
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121 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 36 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Gord: 72,94g | Prot: 65,61g | Carbs: 117,86g.
Café da Manhã: Envia Yaourt Bifidus Vanille, Carrefour Beurre Demi-Sel 25% Mg, Maître Jean Pierre Baguette Céréales , Carrefour Lait Demi Écrémé , Café. Almoço: Graines de Courge, Vinaigrette, Vico Croûtons Nature, Dia Truite Fumée, Mozzarella, Mâche. Jantar: Sucre, Yoplait Yaourt Nature sans Lactose , Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Nos Régions Ont du Talent Riste d'aubergine à la Provençale, Boeuf Haché (80% de Maigre / 20% de Matières Grasses), Thon à l'Huile (en Conserve), Avocat. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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