Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 janeiro 2021
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81,1 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1534 kcal
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Gord: 103,35g | Prot: 68,85g | Carbs: 177,34g.
Café da Manhã: Pisang, Sari Roti Sandwich Coklat, Jagung Rebus. Almoço: Indonesian Layang Fish, Pisang, Kerupuk Makanan Ringan, Daun Singkong, Jagung Rebus. Jantar: Finna Sambal Ijo Uleg, Bamboe Bumbu Rendang, Daun Singkong, Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Lanches/Outros: Kalbe Fitchips Cheese & Herbs, Apel, Meranti Bolu Gulung, Fitbar Fitbar Choco Delight. mais...
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2248 kcal
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Exercício:
Zumba - 30 minutos, Descansar - 17 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alfan Jauhari
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