Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2020
|
184 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 108 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1170 kcal
|
Gord: 37,30g | Prot: 123,64g | Carbs: 94,54g.
Café da Manhã: الطماطم, الزيتون الاخضر المحشو, توست, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), الخيار (مع القشرة), البيض المقلي بدون دهن. Almoço: المراعي جبن شرايح قليل الدسم, توست, سلطة الخس مع خضار متنوعة (بما في ذلك الطماطم و/أو الجزر), الخيار (مع القشرة), نادك زبادي خالي الدسم, البيض المقلي بدون دهن, قودي تونة خفيفة بالماء والملح . Jantar: الخيار (مع القشرة), صدر الدجاج (المشوي بالفرن،خالي من الدهون،شرائح). Lanches/Outros: البصل, مكسرات لوز امريكي, Phd Smart Dark Choc Rasberry High Protein Bar. mais...
|
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ibrahim10052
|