|
Było sobie 96kg wagi i pozostało ,,tylko 6 kg ,,do celu💪💪💪 👍
|
76,6 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 4,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
864 kcal
|
Gord: 20,28g | Prot: 26,48g | Carbs: 154,81g.
Café da Manhã: Jabłko. Almoço: Jajko Gotowane, Chleb Razowy. Jantar: Pizza z Serem na Cienkim Cieście, Zupa Ogórkowa, Proste Historie Zupa Ogórkowa z Koperkiem . Lanches/Outros: Sok Pomidorowy, Lidl Ogórek Kiszony, Ogórek Kwaszony, Ogórek Kiszony, Jabłko. mais...
|
|
2824 kcal
|
Exercício:
Academia (Ginástica Localizada) - 1 hora, Agachamento (GAP) - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas e 45 minutos, Descansar - 12 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,1 kg por Semana
|