Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
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84 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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4032 kcal
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Gord: 121,88g | Prot: 231,01g | Carbs: 466,80g.
Café da Manhã: Kaufland Bio Tofu Geschnetzeltes, Äpfel, Kaufland Rosenbrötchen Dunkel, Take It Veggie Tomate-Basilikum, Kaufland Kalifornische Walnusskerne, Vivera wie Fischstäbchen. Almoço: Vantastic Foods Fish Fingers. Jantar: Heinz Beanz Barbecue, Barilla Spaghetti N.5. Lanches/Outros: Erdschwalbe Veganer Proteinmix, K-Classic Reiswaffeln Milchschokolade. mais...
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2865 kcal
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Exercício:
Correr - 16/kph - 2 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 15 minutos, de Pé - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas e 42 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 40 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Ian Raven
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