Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
59,9 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1530 kcal
|
Gord: 60,42g | Prot: 91,61g | Carbs: 156,84g.
Café da Manhã: Сладкие Истории Зефир с Клюквой, Карусель Батон Молочный, Яйцо, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Сыр. Almoço: Курица с Овощами, Гречка Отварная. Jantar: Сыр, President Сыр Плавленный , Первый Хлебокомбинат Хлеб Черногорский с Черносливом, Макфа Вареные Макароны из Твердых Сортов Пшеницы, Вареное Яйцо, Куриная Грудка Вареная, Куриный Бульон, Трайфл Три шоколада. Lanches/Outros: Мир Орехов Ореховый Микс, Первый Вкус Живой Йогурт Натурель 2,5%, Банан. mais...
|
|
1685 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Nadar (Lento) - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de dasha.muzipova1
|