Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
95,9 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 32,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1253 kcal
|
Gord: 50,40g | Prot: 116,03g | Carbs: 85,74g.
Café da Manhã: Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Икра, Авокадо Авокадо, Фитнес Линия Хлебцы Цельнозерновые, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Домик в деревне Молоко 3,5%, Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%. Almoço: Запеченные или Жареные Креветки, Кабачок Гриль, BeFit Щи из Щавеля с Курицей. Jantar: Агуша Кефир 3,2%. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Клюквенные. mais...
|
|
2558 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 33 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|