Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
75,9 kg
Perdidos até agora: 9,5 kg.
Ainda faltam: 8,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1614 kcal
|
Gord: 70,34g | Prot: 91,08g | Carbs: 160,53g.
Café da Manhã: Сыр Гауда или Эдам , Шпинат, Жареное Яйцо, Сухари, Кофе с Молоком. Almoço: Суп Куриный с Чечевицей, Сухари, Йогурт. Jantar: Картошка Вареная, Семга на Пару. Lanches/Outros: Грецкие Орехи, Яблоко. mais...
|
|
2208 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Cross Training - 15 minutos, Descansar - 9 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Albinochka1989
|