|
eyvahlar olsun kilom direnmeye basladi ne yapacagim ben simdi ?
|
66,5 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1144 kcal
|
Gord: 30,63g | Prot: 38,56g | Carbs: 183,55g.
Almoço: Tam Buğday Ekmeği, Ezogelin Çorbası. Jantar: Peynirli Börek, Ezogelin Çorbası. Lanches/Outros: Muz, Portakal, Kızılay Doğal Maden Suyu, A101 Birşah Yarım Yağlı Süt, Nescafe Sade. mais...
|
|
2039 kcal
|
Exercício:
RPM - 30 minutos, Cardio - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
Minik detokslar dene birkaç günlük netten araştır uygun olanı dene mutlaka faydası olacaktır 👌🏻😘
19 jan 21 por membro: Tea_Mola
|
tesekkur ederim tea mola isminide bilmiyorum kusura bakma mutlaka deneyecegim👍
20 jan 21 por membro: Gul-Oya-Altnr
|
20 jan 21 por membro: Tea_Mola
|
ben de 66 barajını kıramadım 🥺
20 jan 21 por membro: bsr_clk
|
bende 5 aydır 65 de takılı kalmıstım bır cheat day yaptım son 2 haftada 2 kılo gıttı bunu hızlı yapacaksın bırden 5 bın vs
20 jan 21 por membro: glzrgzhn
|
Ben kabak detoksu yapıyorum sanada öneririm 58.8 de durmuştum şuan 57.8 im 💪🏻
20 jan 21 por membro: aylis.065
|
yediğini biraz arttır az yiyorsan metabolizman durmuş olabilir
20 jan 21 por membro: gulcesah
|
bi gece karbonhidrata yüklensen devam edersin vermeye ben de yeni yaptim onu 👍🏻
20 jan 21 por membro: noorsent
|
sagolun arkadaslar kabak detoksunu uygulamayi dusunuyorum yarindan sonra uc gun olmazsa yediklerimi fazlalastiracagim iyice bir sasirir heralde vucutta 😅
20 jan 21 por membro: Gul-Oya-Altnr
|
bendede vardı birkaç kişi daha böyle yazmis vücudu şaşırt abur cubur tüket aşırıya kaçmadan ya da1 hafta serbest beslen diye bende 2 gün önce ve dün kaçamak yaptım sonra sonucunu dirence bagladigim için pişmanlık duymadım 😂 ama doğru vücut şaşırıyor ve eskiye devam ediyor ya da spora ara ver
20 jan 21 por membro: beysal0
|
Porsiyon kontrolü şartıyla diyetinin biraz dışına çık ve daha fazla hareket/ spor yap 🤗
20 jan 21 por membro: xxUMAYxx
|
Tek öğün protein yağ ve yeşil salata derim, 3 gün yapsan faydasını görürsün
20 jan 21 por membro: ozlemaries
|
ocak ayinin 4 unden beri leslie basladim bir hafta yapmamistim iki gundur yarim saat leslie arti yarim saat beginner cardio yapiyorum tek ogun beslenmede yapabilirim 👍
20 jan 21 por membro: Gul-Oya-Altnr
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Gul-Oya-Altnr
|