Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
85,5 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 26,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2105 kcal
|
Gord: 107,18g | Prot: 79,77g | Carbs: 200,13g.
Café da Manhã: Чай, Поджаренный Белый Хлеб, Майонез, Черкизово Сервилат Премиум. Almoço: Чай, Судак Отварной, Соленые Огурцы с Укропом, Пирожок с Мясом, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнит Сыр Российский 50%, Лэнд Салат Свекла с Чесноком и Майонезом. Jantar: Альметте Творожный Сыр Сливочный, Макароны с Курицей, Фруктовый Сад Томатный Сок, Роллы Филадельфия. Lanches/Outros: Красный Октябрь Конфета Каракум. mais...
|
|
2662 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 8 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de strazik1316
|