Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 janeiro 2021
|
87 kg
Perdidos até agora: 9 kg.
Ainda faltam: 17 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1213 kcal
|
Gord: 79,41g | Prot: 93,22g | Carbs: 35,46g.
Café da Manhã: Колбаса Докторская, Брест Литовск Сыр Российский, Кофе с Молоком, Простоквашино Сметана 20%, SPAR Творог Рассыпчатый 5%. Almoço: Кальве Соус Тартар , Оливковое Масло, Запеченный или Жареный Лосось, Сладкий Красный Перец, Помидор Сливка, Огурец (с Кожурой), Шпинат. Jantar: Княгинино Кефир Обезжиренный, Оливковое Масло, Индолина Эскалоп из Мяса Индейки , Дары Океана Форель Слабосолёная, ВкусВилл Авокадо Хаас. mais...
|
|
2667 kcal
|
Exercício:
Nadar (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 14 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lukinaeu
|