Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
|
82,6 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 18,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2241 kcal
|
Gord: 178,31g | Prot: 119,95g | Carbs: 36,01g.
Café da Manhã: Лента Масло Сливочное 82,5%, Томатная Паста, Морковь, Лук, Фарш Индейка + Свинина, Shirataki Вермишель Ширатаки, Лента Масло Сливочное 82,5%, Яйцо, Evolution Food Псиллиум, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем, RIOBA Сливки 10%. Almoço: Свежий Ряд Чечил Копченый Сыр, Zero Низкокалорийный Джем Клубника-Банан, Яйцо (Целое), Now Миндальная Мука, Лента Масло Сливочное 82,5%, Лента Какао Порошок, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Dr. Oetker Разрыхлитель Теста. Jantar: Лук, Семейные Секреты Грибы Замороженные Шампиньоны, Mr. Ricco Майонез на Перепелином Яйце 67%, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Лента Масло Сливочное 82,5%, DopDrops Арахисовая Паста с Кокосом, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Bonfesto Сыр Мягкий "Кремчиз", Яйцо (Целое). mais...
|
|
2330 kcal
|
Exercício:
Limpeza - 1 hora, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 20 minutos, Descansar - 13 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,9 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Nadin1111
|