Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 outubro 2013
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45,6 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1891 kcal
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Gord: 67,28g | Prot: 90,45g | Carbs: 251,81g.
Café da Manhã: Orangenmarmelade, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Meßmer Schwarzer Tee Vanille, Ja! Würfelzucker, Aldi Kaffeeweißer , Roggenbrot. Almoço: Jacobs Choco Cappuccino Typ Vanille, Radieschen, Thunfisch in Wasser (Konserviert), REWE Bio Kochschinken, Möhren, Grüne Paprika, Gurke (mit Schale), Eisbergsalat, Knorr Salatkrönung Würzige Gartenkräuter, Tomaten. Jantar: Gefüllte Zucchini, Physalis, Kohlroulade, Fleisch, Geflügel oder Fisch, Gemüse Sandwich-Wrap, K-Classic Mini-Frikadellen, Rinderroulade, Berschneider Schweinefilet mit Paprika, Ponnath Hähnchenbrustfilet Paprika, Meffert Zuckerkuchen, Rotkäppchen Sekt Halbtrocken, Coca-Cola Coca-Cola Zero. Lanches/Outros: Ritter Sport Alpenmilch, Tee, Wasser, Honigmelonen. mais...
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1567 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas e 45 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas e 40 minutos, de Pé - 2 horas e 45 minutos, Dirigir - 30 minutos, Dormir - 6 horas e 10 minutos, Descansar - 2 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Pinguin1512
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