Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
|
84,7 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 22,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1459 kcal
|
Gord: 49,88g | Prot: 119,76g | Carbs: 154,27g.
Café da Manhã: Банан, Nutiva Семена Чиа, Кефир 2,5%. Almoço: Рыбные Котлеты, Куриная Грудка Отварная, Телятина Отварная, Глобус Морковь Отварная, Сметана , BeFit Суп Грибной с Картофелем . Jantar: Мандарины, Соевый Соус, Приправыч Паприка Молотая, Kotanyi Паприка Копчёная Молотая, Куриные Грудки (Запеченые), Говядина с Овощами. Lanches/Outros: Мандарины, Творожная Запеканка с Изюмом, Chaka Миндаль в Шоколаде, Сыр Российский, Кофе с Сахаром. mais...
|
|
2152 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Аленка Кузьмина
|