Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
|
88 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 23 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1820 kcal
|
Gord: 89,77g | Prot: 59,94g | Carbs: 193,59g.
Café da Manhã: Армпродукт Хачапури с Сыром, Сахарный Песок, Сахар, Кофе с Молоком, Слобода Майонез Провансаль 67%, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Капуста. Almoço: Кофе с Молоком и Сахаром, Слобода Майонез Провансаль 67%, Капуста, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Жареное Филе Свинины. Lanches/Outros: Кофе с Молоком и Сахаром, Сметана 20%, Творожная Масса, Печенье. mais...
|
|
2160 kcal
|
Exercício:
приседания,наклоны,качать пресс,зарядка. - 15 minutos, Descansar - 16 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de marija mama
|