|
Результат вчерашнего греха, захотела вкусно поесть - получи результат, иди в зал отрабатывать.
|
63,4 kg
Perdidos até agora: 13,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1723 kcal
|
Gord: 91,46g | Prot: 91,40g | Carbs: 141,02g.
Café da Manhã: Аладушкин Кольцо Песочное с Арахисом, Черкизово Лопатка Столичная, Гранфор Сыр Тильзитер, Первый Хлебокомбинат Батон Фёдоровский, Кофе. Almoço: Чай, Сметана, Томатный Соус, Котлета Куриная, Увелка Перловка, Сырники Домашние. Jantar: Магнит Хурма, Окей Буженина Праздничная, Vicenta Арахисовая Паста Мягкая. Lanches/Outros: Монетка Сыр Голландский 45 Стародубский, Юбилейное Печенье с Овсяными Хлопьями, Чай, Чебаркульский Молочный Завод Кефир Обезжиренный. mais...
|
|
2249 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora e 5 minutos, Elíptico - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,9 kg por Semana
|