Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 janeiro 2021
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58,5 kg
Perdidos até agora: 4,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1114 kcal
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Gord: 40,32g | Prot: 76,02g | Carbs: 122,30g.
Café da Manhã: Kakao Bubuk (tanpa Gula), Diabetasol Sweetener, Quaker Instant Oatmeal. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, ABC Kecap Manis, Tahu Goreng, Ikan Teri, Terung Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Jantar: Wortel Dimasak, Kerang Kukus atau Rebus. Lanches/Outros: ABC Kecap Extra Pedas, Tahu Goreng, Nescafe Classic, Tropicana Slim Susu Low Fat. mais...
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1502 kcal
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Exercício:
Varrer - 15 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de martabaktelur
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