Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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69,6 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg.
Ainda faltam: 1,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1319 kcal
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Gord: 46,60g | Prot: 57,48g | Carbs: 172,53g.
Café da Manhã: Café, Huevo Frito, Hojuelas de Avena, Semillas de Linaza, Semillas de Lino, Chia, PAN Harina Integral. Almoço: Salsa de Tomate, La Constancia Mostaza , Arroz con Pollo. Jantar: Huevo, Café, Semillas de Lino, Chia, Hojuelas de Avena, Cambur. Lanches/Outros: Mandarinas, Semillas de Lino, Chia, Papaya, Justo y Bueno Yogurt Griego. mais...
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2103 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Treino em Circuito - 55 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de millo0221
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