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ich habe mich so streng an den ETB gehalten und dann nur -0,1 kg ? 😦 das frustet mich total 😫
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84,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg.
Ainda faltam: 12,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1691 kcal
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Gord: 26,07g | Prot: 71,37g | Carbs: 304,61g.
Café da Manhã: Banane. Almoço: Banane, Rührkuchen. Jantar: Oettinger Weizen & Zitrone, Brandt Zwieback, Äpfel, Banane. Lanches/Outros: Oettinger Weizen & Zitrone, Harzer Harzer Roller . mais...
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Perdendo 0,1 kg por Semana
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 Comentários
Einfach weiter machen, das wird. Abnehmen läuft nie linear, sondern immer in Wellenbewegung, da der Körper keine Maschine ist.
18 jan 21 por membro: Zarathustra67
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Danke für deinen Zuspruch
19 jan 21 por membro: bveri1
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Das verstehe ich mit dem Frust...aber letztlich müssen 7000 kcal eingespart werden, bevor man 1 kg Körperfett verliert. Und der Körper braucht Eiweiss (mind. 1g Eiweiss pro Kg Körpergewicht) zum Abnehmen sonst geht er an die Muskeln. Und Kauen soll wohl auch ganz wichtig sein...Der Darm muss mitspielen....Hab neulich einen interessanten Beitrag gesehen, wonach man bis zu 11 kg abnehmen könnte, wenn man vernünftig kaut ...natürlich nicht 10.000 kcal / Tag.1😁
24 jan 21 por membro: isalou123
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Histórico de Peso de bveri1
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