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Primer objetivo logrado 💪. Paso siguiente, a mantenerlo por 1 año sin variaciones superior 1 kg.
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70 kg
Perdidos até agora: 7,9 kg.
Ainda faltam: 0,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2175 kcal
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Gord: 92,58g | Prot: 191,76g | Carbs: 137,80g.
Café da Manhã: Leche de Almendras, Café, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno, Lomo de Cerdo (Entero, Magro Solamente), Quaker Avena Instantánea, Huevo, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada, Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, Banana, Jugo de Naranja Recién Exprimido. Almoço: Paladini Lomito Ahumado, Oroweat Pan con Semillas. Jantar: Costillas de Cerdo, Lomo de Cerdo , Castañas de Caju, Pehuamar Maní Salado. Lanches/Outros: Orann Granola Mix Energético, Miel, Ovoprot Albumina Pasteurizada Deshidratada, Quaker Avena Instantánea, Leche de Almendras, Café, Huevo, Pechuga de Pollo Asado a la Parrilla o al Horno. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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