Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
|
47,4 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg.
Ainda faltam: 0,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1077 kcal
|
Gord: 18,01g | Prot: 130,76g | Carbs: 94,97g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Landjunker Rinderfiletsteak Vom Jungbullen, Champignons Frisch, Frenzel Broccoli Tiefgefroren. Jantar: Schwarze Oliven, Bautz'ner Gewürzgurken, Gut & Günstig Party Garnelen, Eisbergsalat, Azura Miniromatomaten, Salatgurke. Lanches/Outros: Weintrauben, Kaffee mit Milch. mais...
|
|
1506 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Subir Escadas - 10 minutos, Banho Chuveiro - 15 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 7 horas e 55 minutos. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de * ANJA *
|