Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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69,3 kg
Perdidos até agora: 6,7 kg.
Ainda faltam: 7,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 70,07g | Prot: 113,03g | Carbs: 100,08g.
Café da Manhã: Siyah Zeytin, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Avokado, Kepekli Ekmek, Tere, Haşlanmış Yumurta. Almoço: Mercimek Çorbası, Uskumru. Jantar: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Mevsim Salata, Sardalya, Hamsi. Lanches/Outros: Kuru Hurma, Fındık, Elma, Greyfurt, Şekersiz Türk Kahvesi. mais...
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2030 kcal
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Exercício:
RPM - 47 minutos, Descansar - 15 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de seda_balkan
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