Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 janeiro 2021
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77,7 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 13,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1769 kcal
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Gord: 66,06g | Prot: 92,42g | Carbs: 223,74g.
Café da Manhã: DiabetaMil Sweetener, Jahe, Putih Telur, Kentang Rebus, Pisang. Almoço: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Greenco Jamur Enoki, Tahu, Tempe, Tumis Kangkung, Tomat Merah, Jamur, Selada Daun Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Saus Tiram, Mama Suka Corn Oil, Nasi Merah. Jantar: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Putih Telur Matang, Sohun, Tempe, Pakcoy, Nasi Merah. Lanches/Outros: Rambutan, Pisang, Buah Naga, Pisang. mais...
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2199 kcal
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Exercício:
Power Walking - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de ELYZA31
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