Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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59 kg
Perdidos até agora: 15 kg.
Ainda faltam: 2,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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915 kcal
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Gord: 14,94g | Prot: 47,79g | Carbs: 131,50g.
Café da Manhã: REWE Multivitaminsaft, Kaffee, Spielberger Mühle Weizenkleie, Milbona Quark Magerstufe, Korrekt Haferflocken Kernig. Almoço: Äpfel, Alnatura Linsen Eintopf. Lanches/Outros: Mon Chéri Mon Chéri. mais...
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2265 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 1 hora, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 7 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas e 32 minutos, Descansar - 3 horas e 48 minutos, Assistir TV - 3 horas, Fitness (Treino Funcional) - 40 minutos. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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 Comentários
Danke, ein bisschen Mut ist nötig. Hab heute eingesehen, dass ich wieder mal auf 1100 kal. runter muss, sonst wirkt das homeoffice zu sehr. Heute reduziert, ich hab Hunger. Bestimmt noch 3 Tage, bis Zucker und KH abgebaut sind. Ach ach ach, kalorienfreie Marzipantorte mit Bitterschokoladenguss, hallo, erfindet das mal wer?
17 jan 21 por membro: Hexxxi
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