|
Так, вернулись в вес 31.12 - осталось немного. Зима, зима меня уже не испугаешь 😝
|
57,2 kg
Perdidos até agora: 25,1 kg.
Ainda faltam: 2,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1484 kcal
|
Gord: 40,61g | Prot: 54,83g | Carbs: 213,96g.
Café da Manhã: Карамель, Бургер Кинг Латте, Чай, Бежин Луг Кефир 2,5%. Almoço: Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко, Магнит Яблоко. Jantar: Bonduelle Огурцы Маринованные, Зерница Хлебцы Хрустящие с Луком, Рыбный Бульон, Яйцо-Пашот. mais...
|
|
1874 kcal
|
Exercício:
Assistir TV - 6 horas, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas, Descansar - 8 horas. mais...
|
Perdendo 5,6 kg por Semana
|