Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
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95,2 kg
Perdidos até agora: 9,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3240 kcal
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Gord: 91,31g | Prot: 176,97g | Carbs: 376,37g.
Café da Manhã: Zentis Belmandel, Aldi Geflügel Salami, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Ei, Milch 1,5%, Benfit High Protein Toast. Almoço: Exquisa Fitline Protein Erdbeere, Zitronensaft, Banane, Granny Smith Äpfel. Jantar: Milram Körniger Frischkäse, Ei, Milch 1,5%, Olivenöl, Möhren, Brokkoli, Spitzpaprika, Zucchini, Lauch, Rote Zwiebeln. Lanches/Outros: Lidl Christkindl Glühwein , Kaufland Pomelo, Basica Sport, Milch 1,5%, Kaffee. mais...
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3667 kcal
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Exercício:
Correr - 11/kph - 1 hora e 17 minutos, Descansar - 14 horas e 43 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 4,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de ch___
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