|
Повышаю калораж. Постепенно. Пока сложновато. Много еды ор6анизм пока не хочет, но сейчас моё питание сложно назвать здоровым. Да-без г@внонямок.. Но маловато пока, маловато..
|
71 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
781 kcal
|
Gord: 39,47g | Prot: 51,31g | Carbs: 95,21g.
Café da Manhã: Кофе с Молоком 3.2% без Сахара, Lovilio Пармезан Parmigiano Reggiano, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Мистраль Бурый Рис Отварной. Almoço: Красная Цена Миндаль Жареный, Каравай Хлеб Монастырский Бездрожжевой, Заливное из Речного Окуня, Слобода Масло Подсолнечное Нерафинированное Ароматное, Stockmann Салат Коул Слоу Капустный . Jantar: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Заливное из Речного Окуня, Печень Индейки с Вешенками. Lanches/Outros: Планета Витаминов Брусника, Клюква, Сельдерей, Яблоко Семеринка. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|