Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 janeiro 2021
|
97,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 34,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
979 kcal
|
Gord: 41,43g | Prot: 85,49g | Carbs: 72,57g.
Café da Manhã: Домик в деревне Творог Обезжиренный 0,1%, Геркулес Зерновой Хлеб, Домик в деревне Молоко 3,5%, Nescafe Dolce Gusto Lungo, Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Авокадо Авокадо. Almoço: Сухие Цельные Семена Кунжута, Зеленая Фасоль (Замороженная), Fine Life Стейк Тунца Замороженный. Jantar: Салат Овощной со Сметаной, Жареные или Запеченные Куриные Бедра. Lanches/Outros: Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Яблоко Желтое. mais...
|
|
3011 kcal
|
Exercício:
Zumba - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 35 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|