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Так держать!!!
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43,4 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 59,69g | Prot: 67,15g | Carbs: 118,46g.
Café da Manhã: Домик в деревне Творог 0,2%, Помидоры, Now Omega-3, Льняные Семена, Гречневая Крупа, Чечевица, Каравай Горбушечки Английские. Almoço: Курага, Чернослив, Оливковое Масло, Соевый Соус, Котлеты Морковные, Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Брокколи и Цветная Капуста, Сельдерей. Jantar: Семечки Отборные. Lanches/Outros: Яблоко, Сельдерей, Редис, Желтый Сладкий Перец. mais...
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2037 kcal
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Exercício:
обруч - 30 minutos, Caminhadas - 1 hora e 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Trabalho de Escritório - 8 horas, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 20 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de ИринаТ
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