Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2013
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90,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Não Aplicável.
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1697 kcal
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Gord: 51,99g | Prot: 84,49g | Carbs: 192,90g.
Café da Manhã: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Café Instantâneo (em Pó), Elegê Leite Desnatado, Cappuccino. Almoço: Agrião, Ervilhas, Queijo Parmesão (Ralado), Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Macarrão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Del Valle Suco de Pêssego. Jantar: Tomates Cereja, Heineken Cerveja Heineken, Ovo Cozido, Vigor Requeijão Light, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Lanches/Outros: Nutry Avelã com Chocolate Light, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada, Supino Supino Light Banana e Ameixa, Rabanetes. mais...
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3155 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 50 minutos, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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