Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
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107,2 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 23,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1644 kcal
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Gord: 114,61g | Prot: 91,86g | Carbs: 62,33g.
Café da Manhã: Chop't Red & Green Peppers, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Ham or Bacon and Tomatoes. Almoço: Grated Dry Cheddar or American Type Cheese, Stuffed Cabbage with Meat and Tomato Sauce (Diet Frozen Meal). Jantar: Kraft French Salad Dressing, Garden-fresh Salad with Dressing. Lanches/Outros: Watermelon, Green Tea, Water, Coffee. mais...
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3789 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 30 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, P90X - 50 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de w-harr
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