Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
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82 kg
Perdidos até agora: 20,9 kg.
Ainda faltam: 27 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1538 kcal
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Gord: 44,09g | Prot: 96,85g | Carbs: 185,42g.
Café da Manhã: Bubur Nasi, Captain Oats Quick Cook Oatmeal, Chia Seed, Putih Telur Matang. Almoço: Bimoli Minyak Goreng, Sawi Hijau, Saori Saus Tiram, Garam, Kikkoman Kecap Asin Khas Jepang, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Udang, Brokoli, Ikan Salmon, Nasi Merah. Jantar: Chitato Sapi Panggang, Putih Telur Matang, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, Tahu, Chia Seed. Lanches/Outros: Pisang, Tepung Terigu Putih (Semua Keperluan), Frisian Flag Susu Kental Manis, Gula Pasir, Tape Singkong, Hatari Cream Crackers. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de AJL l
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