Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2021
|
98,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1329 kcal
|
Gord: 74,04g | Prot: 85,07g | Carbs: 69,26g.
Café da Manhã: Fine Life Рыба Масляная Холодного Копчения, Геркулес Зерновой Хлеб, Hochland Творожный Сыр с Сливочный, Омлет с Молоком, Огурец (с Кожурой), Агуша Молоко 3,2%, Nescafe Dolce Gusto Lungo. Almoço: SPAR Салат из Капусты с Огурцом , Куриная Грудка на Гриле. Jantar: Сбарро Салат из Свежих Помидоров и Огурцов, Fine Life Стейк Тунца Замороженный. Lanches/Outros: Простоквашино Кефир 1%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие "Злаковый Коктейль Клюквенный", Окей Яблоко. mais...
|
|
2735 kcal
|
Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 50 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 19 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de ank-80
|