Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
|
64 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1181 kcal
|
Gord: 34,72g | Prot: 126,54g | Carbs: 100,31g.
Café da Manhã: Bimbo Rap10 Fit, Clara de Ovo, Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Jasmine Granola Integral, Nestlé Iogurte Grego Light. Almoço: Suco de Limão, Pinduca Farofa Tradicional, Banana-da-Terra Frita, Carne de Vaca Assada (apenas Parte Magra Consumida), Perdigão Linguiça Calabresa, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina). Jantar: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Qualitá Uva Niagara, Tomates, Rúcula, Sadia Coração de Frango, Banana Nanica. Lanches/Outros: Strong Nutrition Whey Protein SW Cappuccino, Morangos, Clara de Ovo, Chá Gelado Não Adocicado. mais...
|
|
2154 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Esteira - 18 minutos, Elíptico - 15 minutos, Descansar - 14 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 2,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de danny_tins
|