|
06:20 Uhr
|
82 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: 100%.
|
|
2120 kcal
|
Gord: 102,67g | Prot: 85,31g | Carbs: 193,78g.
Café da Manhã: Honig, Meßmer Früchtetee, Golden Toast Butter Toast, Aldi Multivitaminsaft, Kaffee mit Milch. Almoço: Aldi Bio Mehrkornbrot, Käse, Butter (Gesalzen), Aldi Blattsalat Eisberg Mix, Gebirgsjäger Jagdwurst, Böklunder Schinken Pastete. Jantar: Sonnenblumenöl, Rote Paprika, Zwiebeln, Fruchtjoghurt, Cordon Bleu. Lanches/Outros: Aldi Hugo, Kaugummi (Gezuckert). mais...
|
|
2319 kcal
|
Exercício:
de Pé - 1 hora, Estar Sentado - 4 horas, Dirigir - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Schimi9
|