Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 janeiro 2021
|
62,8 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 7,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1676 kcal
|
Gord: 68,82g | Prot: 135,70g | Carbs: 124,73g.
Café da Manhã: Stevia Джем Мармеладный Черника Голубика Топитамбуо, не Молоко Кокосовое на Рисовой Основе, Запеканка с Бананом . Almoço: Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Фруто Няня Фруктовые Кусочки Яблоко Малина, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Heinz Томатная Паста, Зеленый Лук, Салат Айсберг, Зеленый Перец, Огурец (с Кожурой), Сарафаново Сметана 15%, Помидоры, Каравай Лаваш, Пицца Кето на Основе из Курицы Моя , Витамин Овощи Гриль с Итальянскими Травами. Jantar: Миндаль Миндаль, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Агуша Полезный Перекус, Яблоко, RED Тёмный Шоколад со Сниженной Калорийностью с Апельсином и Миндалем. Lanches/Outros: Савушкин Продукт Творог 9%. mais...
|
|
2151 kcal
|
Exercício:
Estudar - 1 hora, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jannetgr
|