Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 outubro 2013
|
84,5 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 4,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1575 kcal
|
Gord: 53,39g | Prot: 110,70g | Carbs: 156,72g.
Café da Manhã: Чай, Мюсли Фруктовые, Сырная Нарезка Легкая 16%, Lieken Urkorn Хлеб Многозерновой, Leichter Genuss Йогурт Питьевой Клубничный. Almoço: Томатный Сок, Бефстроганов, Макароны Отварные. Jantar: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Вареное Яйцо, Творог Утренний Легкий, Малина, Черника, Макароны Отварные, Свежая Свининая Сосиска, Белый Хлеб. mais...
|
|
2688 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 9 horas, Fazer Compras - 2 horas, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 3,5 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de anzua
|