Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
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55,5 kg
Perdidos até agora: 4 kg.
Ainda faltam: 5,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1388 kcal
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Gord: 35,47g | Prot: 76,91g | Carbs: 196,66g.
Café da Manhã: Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam), Ubi Jalar (Manis). Almoço: Daging Sapi, Tempe Goreng, Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Mentimun (dengan Kulit), Ikan Kembung Balado, Nila (Ikan), Nasi Putih. Jantar: Kerupuk Putih, Sambal Goreng, Sayur Asem, Mentimun (dengan Kulit), Nila (Ikan), Nasi Putih. Lanches/Outros: Nanas, TOP Coffee Gula Aren, Roma Malkist Crackers (3). mais...
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1410 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Vira Melia
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