Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 janeiro 2021
|
73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1525 kcal
|
Gord: 41,60g | Prot: 163,95g | Carbs: 122,85g.
Café da Manhã: Био Баланс Творог Мягкий Семена Льна и Злаки, Изюм (без Косточек), Сыр Синий или Рокфор, Белый Хлеб. Almoço: Курага, Квашеная Капуста, Чечевица Вареная, Морковь по-Корейски, Evolution Food Изолят Соевого Белка, Pro DOZA Протеин, Куриная Печень. Jantar: Моя Цена Горошек Зелёный , Ого Отруби Ржаные, Квашеная Капуста, Карп Запеченный. Lanches/Outros: Protein Sport Протеиновый Батончик в Глазури Вишня. mais...
|
|
2215 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 0,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de mineli555
|