|
shit shit shit,
door een slecht ritme wijk ik toch te veel van mijn eetpatroon af en ga ik veel te veel snoepen! dan maar weer terug naar het dagelijks invoeren en het bijhouden van de calorietjes!
|
80 kg
Perdidos até agora: 20 kg.
Ainda faltam: 10 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
1223 kcal
|
Gord: 38,51g | Prot: 105,77g | Carbs: 113,34g.
Café da Manhã: Banaan, Thee, Peijnenburg Ontbijtkoek. Almoço: Becel Dieet, Milner Extra Gerijpt 30+ Kaas, Euro Shopper Rijstwafel, Uien, Ijsbergsla, Tomaten, C1000 Basis Mais, Tonijn in Water (uit Blik). Jantar: Geroosterd Volkoren Brood, HAK Gesneden Bladspinazie, Zalm. Lanches/Outros: Frieten. mais...
|
|
2412 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Descansar - 12 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,2 kg por Semana
|
 Comentários
Oeps meid, ik zie het. Volgens mij hebben we er allemaal een beetje last van. Probeer maar weer snel onder die 80 te duiken. Het dagelijks invoeren zal wel helpen je wat bewuster te maken van wat er naar binnen geschoven wordt. Succes meid, je kan het !!!
17 out 13 por membro: BabsBloem
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de pienneke
|